Cùng Skincare Holic tìm hiểu về niacinamide, xem nó là gì và có tác dụng thế nào mà lại “quen mặt” trong rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da hiện có trên thị trường.
Niacinamide là gì?
Niacinamide (còn được gọi là nicotinamide) là một dạng vitamin B3 rất cần thiết để duy trì các tế bào khỏe mạnh, cũng như để chất béo và đường hoạt động bình thường trong cơ thể của mỗi người. Bạn có thể hấp thụ niacinamide từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, đậu, cá và rau xanh.
Ngoài ra, việc sử dụng niacinamide trong các sản phẩm chăm sóc da còn mang đến tác dụng tích cực, làm da đẹp và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy các sản phẩm bôi ngoài da có thành phần này.
Niacinamide trong thế giới chăm sóc da
Nhiều sản phẩm niacinamide có dạng serum. Có thể coi serum chứa niacinamide như một phương pháp điều trị bổ sung bên cạnh việc làm sạch, sử dụng toner/lotion và dưỡng ẩm thông thường.
Một số loại sữa rửa mặt, lotion hay kem dưỡng cũng có sự xuất hiện của chất này. Thậm chí có những thương hiệu đã mang cả em nó vào trong các sản phẩm tẩy trang.
Tác dụng của niacinamide đối với da
Như Skincare Holic đã đề cập phía trên, niacinamide xuất hiện trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Thế nhưng thực sự chất này có tác dụng gì với da?
Về cơ bản, niacinamide có thể sử dụng cho hầu hết các tình trạng da, từ nếp nhăn, vết chân chim đến mụn trứng cá và vết mẩn đỏ, đồng thời cũng cải thiện vẻ đẹp toàn diện cho làn da.
Ngăn ngừa và điều trị mụn
Các tuyến bã nhờn tạo ra bã nhờn hoặc dầu ở da mặt, cổ, phía trên ngực và lưng. Niacinamide nồng độ 2% có thể làm giảm sản xuất bã nhờn (dầu) trên da của bạn và ngăn chúng làm việc quá mức.
Dầu dư thừa có thể gây ra mụn, vì vậy khả năng điều tiết sản xuất dầu của niacinamide có thể giúp ngăn ngừa và điều trị mụn, đặc biệt là ở những người sở hữu làn da dầu. Nó cũng có thể là một cách bổ sung tốt cho các phương pháp điều trị mụn khác.
Giữ ẩm
Lớp biểu bì hay hàng rào bảo vệ da có nhiều chức năng từ việc ngăn chặn các nguồn lây nhiễm (chẳng hạn như vi rút và vi khuẩn) đến ngăn ngừa mất nước để giúp da giữ nước. Thoa niacinamide lên da có thể giúp duy trì chức năng này và giữ ẩm cho da
Niacinamide có thể giúp da phát triển hàng rào ceramide (lipid), do đó có thể giúp giữ ẩm. Điều này có lợi cho mọi loại da, đặc biệt nếu bạn bị chàm hoặc da của người trưởng thành.
Điều tiết dầu
Lợi ích của việc duy trì độ ẩm không chỉ dành cho những người có loại da khô. Niacinimide cũng có thể giúp điều chỉnh lượng dầu mà các tuyến bã nhờn sản xuất và ngăn các tuyến của bạn hoạt động quá mức.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm
Các nguồn gây hại từ môi trường như bức xạ tia cực tím (UV) và ô nhiễm làm hư hại làn da của bạn bằng cách gây ra việc sản xuất các hợp chất gọi là các gốc oxy phản ứng (ROS).
Da của bạn có một số chức năng chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng niacinamide dạng bôi có thể cung cấp thêm sự bảo vệ và giúp chống lại sự hình thành ROS.
Ngoài ra, niacinamide cũng có thể xây dựng các tế bào trên da đồng thời bảo vệ chúng giúp làn da của bạn chống lại tổn thương DNA do tia UV của mặt trời gây ra, ô nhiễm và độc tố.
Giảm nguy cơ gây ung thư da
Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến các vấn đề với DNA của tế bào da, nhưng ngay cả khi bạn đã có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, niacinamide vẫn có thể giúp ích. Dạng vitamin B3 này có thể giúp thúc đẩy cơ chế sửa chữa DNA và ngăn ngừa ức chế miễn dịch do tia cực tím.
Các nhà nghiên cứu tin rằng loại vitamin này cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da thông qua tác dụng bảo vệ tế bào da. Các nghiên cứu cho thấy rằng niacinamide tại chỗ có thể cải thiện chứng dày sừng quang hóa (còn gọi là dày sừng ánh nắng), một tổn thương tiền ung thư da phổ biến.
Nhưng lưu ý rằng đây không phải là sản phẩm thay thế cho việc sử dụng kem chống nắng thông thường.
Giảm thiểu mẩn đỏ và đốm đen
Lão hóa, tổn thương do ánh nắng và các tình trạng da khác có thể dẫn đến các đốm sẫm màu, nâu hoặc xám trên da – đây được gọi là chứng tăng sắc tố da. Các nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng niacinamide có thể giúp làm sáng những đốm đen này.
Nghiên cứu đã tìm thấy nồng độ 5% niacinamide có thể hữu ích trong việc làm sáng các đốm đen. Lợi ích đã được nhìn thấy sau bốn tuần, nhưng không quá hai tháng. Lợi ích này có thể là do tăng sản xuất collagen .
Niacinamide bôi trực tiếp có tác dụng chống viêm trên da. Điều này có thể giúp giảm mẩn đỏ do mụn viêm, chàm và các chất kích ứng da.
Giảm nếp nhăn
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa và tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng thường là kết quả của stress oxy hóa và viêm. Dạng vitamin B3 này có thể có hoạt tính chống lão hóa khi bôi vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn.
Hợp chất này cũng có thể cải thiện sản xuất collagen và độ đàn hồi của da, làm giảm thêm các dấu hiệu lão hóa. Vì lý do này, bạn có thể thấy trong các sản phẩm chăm sóc da niacinamide thường kết hợp với retinol hoặc vitamin C, tất cả các thành phần này đều có tác dụng chống lão hóa!
Lựa chọn niacinamide cho da
Niacinamide bôi ngoài da cũng có thể giúp tăng hiệu quả cho quy trình chăm sóc da của bạn. Các nghiên cứu cho thấy lợi ích đối với vẻ ngoài của da từ các sản phẩm bôi ngoài da có nồng độ từ 2% đến 5%, vì vậy hãy tìm các sản phẩm trong phạm vi này.
Nồng độ phù hợp với bạn có thể phụ thuộc vào loại da của bạn. Có rất nhiều sản phẩm chứa niacinamide để bạn lựa chọn, bao gồm sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem mắt, toner và thậm chí cả serum niacinamide. Một số sản phẩm có nồng độ vitamin B này cao tới 10% như The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%.
Vì niacinamide ban đầu có thể gây ra một số kích ứng, điều quan trọng là bạn phải sử dụng các sản phẩm có thành phần này theo chỉ dẫn. Nếu bạn có làn da đặc biệt nhạy cảm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ da liễu về cách đưa những sản phẩm này vào quy trình chăm sóc da hàng ngày của mình.
Tác dụng phụ của niacinamide
Hầu hết các nghiên cứu lâm sàng cho thấy niacinamide an toàn. Tuy nhiên tác dụng phụ vẫn có thể xảy ra, ngay cả với các sản phẩm được cho là an toàn nhất. Các tác dụng phụ phổ biến nhất với niacinamide dạng bôi là nhẹ, bao gồm bỏng nhẹ, ngứa, mẩn đỏ và kích ứng.
Niacinamide đường uống có thể có nhiều tác dụng phụ hơn vì nó lưu thông khắp cơ thể, bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và ợ chua.
Bạn có thể bị mẩn đỏ và kích ứng khi bắt đầu sử dụng các sản phẩm chứa niacinamide. Một số hiện tượng này có thể là bình thường và giảm dần theo thời gian, nhưng tình trạng kích ứng kéo dài có thể là dấu hiệu đang sử dụng quá nhiều hoặc sản phẩm có nồng độ niacinamide quá cao đối với loại da của bạn.
Trao đổi với bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn nhận thấy kích ứng, vì họ có thể làm rõ đâu là giai đoạn chuyển tiếp bình thường với sản phẩm và khi nào có thể cần xem xét thay thế một sản phẩm khác.
Sử dụng niacinamide bao lâu thì có hiệu quả?
Nhiều nghiên cứu lâm sàng về niacinamide ghi nhận những thay đổi sau 6 đến 12 tuần. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu hiện có mô tả những cải tiến đáng chú ý sau bốn tuần sử dụng, nhưng không có mốc thời gian chính xác. Việc sử dụng nhất quán, theo chỉ dẫn của các sản phẩm này cũng là một yêu cầu.
Những người trong nghiên cứu nhìn thấy kết quả trong một khoảng thời gian nào đó không đồng nghĩa với việc bạn sẽ thấy kết quả tương tự trên da của mình. Làn da của mỗi người khác nhau và cũng có sự hấp thụ niacinamide khác nhau. Vì vậy hãy kiên nhẫn bạn nhé!
