Tham gia trắc nghiệm kiến thức skincare

email: contact@skincareholic.net | tel: 0388 440 622

Muốn làn da khỏe đẹp, bạn hãy cung cấp cho cơ thể đủ 4 loại vitamin này

Muốn làn da khỏe đẹp, bạn hãy cung cấp cho cơ thể đủ 4 loại vitamin này

Khi nói đến sức khỏe làn da, câu ngạn ngữ cổ “bạn sẽ trở thành những gì mình ăn” đúng hơn bao giờ hết. Nếu đang khao khát có được làn da rạng rỡ, không tì vết, những gì bạn nạp vào cơ thể cũng quan trọng không kém những sản phẩm chăm sóc da hàng ngày.

Dưới đây là 4 loại vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh và các loại thực phẩm chứa chúng:

1. Vitamin A

Tại sao vitamin A lại tốt cho da?

Vitamin A là một nhân tố thần kỳ chống lại các vết chân chim, đốm nâu và nếp nhăn. Vitamin A tăng tốc độ sửa chữa mô và hỗ trợ hoạt động của hàng rào bảo vệ da.

Nó cũng là một chất bổ sung tuyệt vời cho da dầu và bị mụn trứng cá vì nó có thể giúp giảm sản xuất bã nhờn dư thừa và xóa các mảng sần sùi trên khuôn mặt.

Có thể bạn cũng đã từng nghe thấy dẫn xuất nổi tiếng của vitamin A trong các sản phẩm skincare rồi đấy. Vâng, đó chính là retinoid!

vitamin a co tac dung gi

Nguồn vitamin A tự nhiên đến từ đâu?

  • Gan và các sản phẩm từ gan như pate (nhưng không quá nhiều lần một tuần, quá nhiều vitamin A có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc đang có ý định có thai)
  • Trứng
  • Cá có dầu
  • Khoai lang
  • Cà rốt và các loại rau ăn lá như rau bina, cải xoăn
  • Trái cây màu vàng như xoài, đu đủ và mơ

2. Vitamin C

Tại sao vitamin C lại tốt cho da?

Chúng ta đều biết vitamin C có thể giúp chúng ta chống lại cảm lạnh và cảm cúm, nhưng đặc tính chống oxy hóa của nó cũng rất tốt cho da. Vitamin C bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do và tăng cường sản xuất collagen.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và các chất ô nhiễm làm cạn kiệt lượng vitamin C trong da, vì vậy bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn uống để đảm bảo nhận đủ liều lượng hàng ngày.

vitamin%2Bc

Nguồn vitamin C tự nhiên đến từ đâu?

  • Cam và nước cam
  • Dâu tây
  • Bông cải xanh
  • Ớt đỏ và xanh

Đọc thêm bài viết về chủ đề vitamin C

3. Vitamin E

Tại sao vitamin E lại tốt cho da?

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh khác có tác dụng giảm viêm và trung hòa các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho các tế bào ở lớp trên của da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E bảo vệ tốt hơn khi được kết hợp với vitamin C. Khi được sử dụng cùng nhau, vitamin C và E giúp giảm tác hại của bức xạ UV hiệu quả gấp đôi so với khi sử dụng một mình.

vitamin%2Be

Nguồn vitamin E tự nhiên đến từ đâu?

  • Dầu thực vật như đậu nành, ngô và dầu ô liu
  • Các loại hạt và hạt giống
  • Wheatgerm (có trong ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc)
  • Trái bơ
  • Quả ô liu

4. Vitamin D

Tại sao vitamin D lại tốt cho da?

Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa tế bào da. Nó ngăn ngừa dấu hiệu của việc lão hóa sớm và tăng cường khả năng giữ, bổ sung độ ẩm cho da.

Vitamin D đóng một vai trò lớn trong việc chống lại vi khuẩn, sự thiếu hụt của nó có liên quan chặt chẽ đến mụn trứng cá và viêm.

Loại vitamin này còn được gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời” vì cơ thể chúng ta tổng hợp nó từ việc tiếp xúc với ánh sáng từ mặt trời.

Tuy nhiên, để ánh nắng mặt trời chiếu xuống da mặt và cơ thể mà không có kem chống nắng bảo vệ không phải là cách đúng đắn để bạn có được liều lượng vitamin D hàng ngày.

vitamin d

Nguồn vitamin D tự nhiên đến từ đâu?

  • Cá nhiều dầu như cá hồi, cá trích và cá ngừ tươi
  • Nấm
  • Lòng đỏ trứng
  • Ngũ cốc
  • Thịt đỏ

Những thành phần ‘hoàn hảo’ kết hợp cùng Vitamin C và retinol

Bài viết có nội dung về các thành phần kết hợp cùng vitamin C và Retinol tốt nhất, không thể thiếu chắc chắn bạn nên tham khảo.

Ba sản phẩm chứa vitamin C tốt mà rẻ từ các thương hiệu Hàn Quốc

Nếu bạn là "tấm chiếu mới" trong việc skincare và đang tìm kiếm một sản phẩm có thành phần vitamin C tốt. Chắn chắn bạn nên đọc gợi ý về 3 sản phẩm skincare Hàn Quốc có thành phần vitamin C nên dùng thử dưới đây.
- Advertisement -
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Cùng chuyên mục

- Advertisement -

Đọc nhiều

Mới cập nhật

TikTok – nền tảng marketing quan trọng với các công ty mỹ phẩm

Các công ty mỹ phẩm ngày càng khó bỏ qua sự ảnh hưởng của TikTok khi tiếp cận các khách hàng trẻ tuổi.

U là trời: Đây là quảng cáo sản phẩm skincare “giả trân” nhất mọi thời đại!

Một sản phẩm với nhiều công dụng như vậy thì đến các thương hiệu skincare lớn trên thế giới còn phải "học hỏi" dài dài. 

Ở đây chúng tôi có tất tần tật các thông tin về độ pH của da

Cùng Skincare Holic tìm hiểu về độ pH của da để hiểu và duy trì làn da khỏe đẹp nhé!

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc dần mất sự ảnh hưởng tại Trung Quốc

Nhiều thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc đã thất bại trong việc thích ứng với sự thay đổi của thị trường Trung Quốc.

Khi anh người yêu hiểu về skincare hơn cả tôi: Có ai biết order một anh như vậy ở đâu khum?

Sự hiểu biết của anh người yêu khiến cô nàng mù tịt về skincare vô cùng... câm nín.

Etude House đóng toàn bộ cửa hàng tại Singapore, chuyển sang bán hàng online

Thương hiệu làm đẹp Hàn Quốc Etude House đã đóng cửa hàng cuối cùng của mình ở Singapore tại Bugis Junction vào ngày 24/2 vừa qua.

Murad giảm giá 30% hai serum chống lão hóa siêu hot nhân ngày 8/3

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, thương hiệu chăm sóc da Murad giảm giá 30% hai serum chống lão hóa của mình.

Lush “chơi lớn”, nói không với việc sử dụng Facebook, Instagram, Snapchat và TikTok

Thương hiệu Lush quyết định từ chối sử dụng 4 mạng xã hội lớn với lý do nghe vô lý nhưng lại... rất thuyết phục.

Lần đầu tiên sau 60 năm, CoverGirl ra mắt bộ sản phẩm chăm sóc da mang tên mình

Thương hiệu làm đẹp mang tính biểu tượng CoverGirl đang mở rộng sang lĩnh vực chăm sóc da, mặc dù trang điểm vẫn là ưu tiên của họ.

Mãi không ra nhạc mới, thì ra Rihanna bận rộn mang Fenty Beauty hợp tác với công ty… game

Fenty Beauty của Rihanna hiện là đối tác chính thức của Riot Games, nhà phát triển đằng sau thành công của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
- Advertisement -